杨先生，是一位报表员，每天都有表格数据填写，常常加班、加点。虽然每周有两天休息时间，他都坚持锻炼身体。可是每天眼睛还是酸痛，到了兰州普瑞眼科医院检查，医生告诉他是用眼过度造成的视疲劳。

经过了解，杨先生虽然离开了工作岗位，每周也坚持锻炼身体。但是，锻炼的时候双眼也不离开手机屏幕。过度用眼，让眼睛昏花、疼痛感加重。如果，在此状况下再不休息调整，就可能让视力受损变成近视，更有可能诱发青光眼。

兰州普瑞眼科医院专家建议做到以下几点来缓解眼部视疲劳——

1.坐势应轻松自然，选用工作椅要可调节，戴好荧屏防护眼镜;

2.显示器位置的高度以荧光屏中心与人体胸部同高为宜，距离眼睛0.35～0.5米。

3.工作时看一会荧光屏，眨一眨眼睛。眨眼有助于保护眼睛敏感面，减少磨损和预防发痒、发热或其他炎症。

4.采用交替工作的方式。每工作2小时休息15分钟，可让双眼注视5米以外的物体，并按摩眼周围的穴位，如承泣、四白、攒竹、睛明等穴位，也可以闭目养神10多分钟。

再就是使用电脑工作的人应多吃些含维生素A丰富的食物，如动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、多吃些对眼睛有保护作用的豆制品、鱼、牛奶、及新鲜水果等。再就是，尽量休息时远离手机，给眼睛假期。