假期请给孩子3小时户外活动就和近视说再见

怎样预防孩子近视，其实很简单。可是现在的家长几乎没有几个能做到的，所以孩子的眼睛近视大部分是家长造成的。城市里的孩子绝大部分时间在室内活动，再加上各种假期补习班以及电子产品的诱惑，使得孩子眼睛长时间近距离阅读、游戏，导致近视度数不断增高。不仅是城市里的孩子，加载乡村的孩子也因为电子产品比如大屏手机的侵害，视力也不断下降。

近几年来，细心的家长会发现幼儿园的孩子戴眼镜的越来越多，这都显现出孩子缺乏足够多的户外活动时间。普瑞眼科专家寒暑假期间，孩子更是被“囚禁”在家中，即便户外是明朗的天气孩子也是在家里待着。白天在自然光下户外活动、望远时，瞳孔会相对缩小，使眼睛处于相对轻松舒适看得清的状态；适度的阳光接触也有助于机体和眼睛分泌出一种神经递质，相对抑制近视性眼轴的增长。

3小时户外活动做不到？

很多家长说，户外活动3小时我们根本做不到，可是作为孩子的家长却能做到让孩子玩三小时的手机游戏。

假期在家中，也像上学一样40分钟休息10分钟，有一个小时吧；中午吃饭休息时间，别宅着。在小区或者附近公园走走，有一小时吧；晚饭前一个小时的时间溜溜弯，饿了回来吃饭。这些都是简单易行的方式，可是很多家长总会找很多借口，来说做不到。当作为家长的你，放下手机别刷朋友圈、抖音、手机游戏，一小时陪陪孩子走走加深彼此感情，相信这点并不难。

小心孩子高度近视并遗传下一代

高度近视是指的是近视度数大600度、伴有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜萎缩性等退行性病变为主要特点的屈光不正。高度近视的人群患病率很高，约1%左右。高度近视除少数为先天性，即出生时已有者外，大多数在少年期发病。

高度近视多由遗传决定的。群体遗传的调查显示，高度近视为常染色体隐性遗传。如果夫妻双方均为高度近视，其子女通常都发病。高度近视的遗传概率大约如下：

1、如双亲中一方为高度近视，另一方正常，其子女10%～15%发病。

2、如一方为高度近视，另一方为表型正常的近视基因携带者，其子女高度近视的发生率均为50%。

3、如双方均为近视基因携带者，但视力正常，则子女高度近视的发生率是25%。

4、文献上曾有连续传递三代者，认为可能是常染色体显性遗传。鉴于高度近视杂合子频率很高（估计为14%～18%），因此还不能排除患者连续两代与杂合子通婚的可能。